Грядут холода: готовьтесь к сезону гриппа!

Советы специалистов
№52 (923)
Синоптики предупреждают: с севера наступает настоящий арктический фронт, который сломит стойкое сопротивление штатов Северо-Востока, где установилась рекордно теплая температура. Холодные массы воздуха, идущие из Канады, несут с собой не только проблемы для авиапассажиров и коммунальных служб, но и волну гриппа. И если с задержками рейсов придется смириться, то с гриппом можно (и непременно нужно!) успешно бороться.


В прошедшие выходные в Нью-Йорке пал давний рекорд высоких температур для данного времени года: 71F, что на 8 градусов выше предыдущего рекорда, установленного еще в далеком 1949 году. Но синоптики предупреждают, что это ненадолго, и надеяться на пресловутое глобальное потепление, которое уже давно должно было изменить климат северных регионов к лучшему, не стоит: холодные массы воздуха, накрывшие Канаду ледяным и снежным одеялом, продвигаются на юг и уже накрыли Средний Запад (в северных округах прошли самые сильные снежные бури с обледенением с 1998 года, до 10 человек погибли!) - падение температур на Северо-Востоке неизбежно.
Как обычно, похолодание приводит к волнам гриппа, прокатывающимся во всей стране. 


Если вы не доверяете противоречивым прививкам или химии в лекарствах, то вам и вашей семье просто необходимы проверенные практикой, а также простые и весьма эффективные, методы профилактики этого неприятного заболевания, ежегодно обходящегося государственному бюджету в многие миллиарды, а бюджету семейному - многие сотни, долларов.
Для начала, основополагающее правило. 


Придя домой с улицы, обязательно вымойте руки с мылом и хорошенько прочистите нос!  Очень полезно закапать нос соляным раствором или хотя бы вымыть ноздри с мылом.


Также полезно прополоскать горло обычной теплой водой – согласно исследованиям, это снизит риск подхватить грипп на треть.


Сев за стол, съешьте зубок чеснока – как показали исследования микробиологов из Brigham Young University, чеснок убивает вирус гриппа. Если вы принципиально не едите чеснок (особенно часто его не любят дети), то достаточно его пожевать или повесить/разложить возле кровати.


Включите в меню (настоящий) йогурт, хотя бы 200 г в день, чего достаточно для стимуляции иммунной системы – это подтверждают ученые из University of California. Кроме того, врачи советуют есть продукты, укрепляющие сердце: сильная сердечно-сосудистая система = сильный иммунитет.


Запаситесь витамином С в таблетках, а также фруктами (особенно цитрусовыми и яблоками) – повышенное потребление витаминов, как показывает врачебная практика, улучшает сопротивляемость организма инфекции.


Пейте побольше воды! А кофе и черный чай заменяйте зеленым чаем – он содержит большое количество антиоксидантов катехинов, тормозящих размножение вируса гриппа. 


Вместо сахара используйте мёд: клинические тесты показали, что всего пара чайных ложек мёда на ночь имеет больший эффект для подавления кашля, чем доза популярного препарата Декстрометорфан! А темные сорта мёда имеют еще и сильное антибактериальное действие.


Кроме того, постарайтесь в период эпидемии не курить и почаще проветривать комнату, тем самым удаляя из помещения разномастные болезнетворные бактерии и вирусы гриппа.


И еще один совет, который дают бывалые путешественники по холодным регионам: выходя на улицу в ледяную и промозглую погоду, старайтесь одеваться в несколько слоев. Потому что жаркая куртка-парка, надетая на легкую рубашку или футболку (а этим грешат многие американцы), может обернуться гриппом или даже воспалением легких, если, вспотев или перегревшись, вы расстегнете куртку и мгновенно переохладитесь на сквозняке или на ветру.