В новый год - с новым сознанием и с новыми планами!

Америка
№52 (923)
Неминуемо приближается новый год - не столько календарная, сколько психологическая черта, переступая которую, подавляющее большинство людей осознанно принимает важные решения и - к счастью - подсознательно открывается всему новому. Вне сомнения, карьера, душевное спокойствие и удача - это три вещи, которые так или иначе волнуют всех нас накануне нового начала. Но не стоит просто волноваться и надеяться, сложа руки - нужно взять ситуацию под контроль, разобраться со страхами, найти все выходы и обеспечить себе счастливый, беззаботный новый год.


Для начала, разберитесь с карьерой - согласно последним опросам общественного мнения, именно работа занимает второе место в рейтинге главных источников стресса для американцев (на первом месте - декабрьские праздники и связанные с ними путешествия и расходы, но об этом - далее). 


Разумеется, когда речь заходит о работе, первое, о чем нужно подумать - это о том, а не пришло ли время оставить попытки влиться в нее, изменить или усовершенствовать себя, и просто с размаху сменить карьеру?! Чтобы понять это, достаточно честно ответить себе самому на четыре вопроса и по ответам определить, пришло ли то самое время поднять якорь и искать новых берегов?


Вопрос первый: что случилось с моей мотивацией? Если вы честно ответили на этот вопрос и осознали, что умышленно и в то же время совершенно беспричинно медлите в исполнении своих обязанностей, что вы постоянно опаздываете и ничего не успеваете, то это – явный признак отсутствия мотивации. Первый звонок.


Вопрос второй: почему на работе вдруг появилось столько проблем? 


Если вы действительно замечаете, что в последнее время постоянно вступаете в споры и перепалки с какими-то дураками, оказываетесь замешаны в интриги и сталкиваетесь с глупыми и раздражающими техническими проблемами, то это – признак того, что вы ищете себе проблемы! Да-да, именно ВЫ, и именно ищете. На свою голову. Второй звонок.


Вопрос третий: сколько рабочего времени вы посвящаете поиску новой работы? Очнитесь и дайте себе отчет – как часто вы заходите на сайты поиска работы? 


Что вы там ищете? Работу в каких областях? Честно признайтесь себе, что вы хотите изменить свою карьеру – вам сразу станет легче. 


А потом подумайте – а чем бы вам хотелось заниматься? Это – третий звонок, после которого надо что-то делать.


Вопрос четвертый: не остались ли деньги единственным вашим стимулом для работы? 


Деньги – великолепный мотиватор! Но если они остались единственным мотиватором, то дела плохи – вам уже давно нужно было сменить род деятельности. Еще немного – и денег не будет, потому что кто будет платить за халтуру?!  
Кроме того, кто сказал, что на новом поприще вы не заработаете куда больше? 


Кстати, о деньгах, главном мотиваторе к развитию на работе. Постарайтесь не пытаться выяснить, кто сколько зарабатывает в вашей компании, а если вы узнали это, то просто абстрагируйтесь: как показали серьезные исследования, те, кто сравнивают свою зарплату, хуже спят и больше работают.


Так, социологи из Университета Мадрида установили, что такие люди испытывают недовольство и не считают себя счастливыми – даже если в абсолютных цифрах их зарплата достаточно высока, чтобы покрыть абсолютно все их нужды! Более того, подсознание заставляет таких работников работать больше – в надежде выделиться и получать больше других.
Интересно также, что пару лет тому назад британские ученые установили, что деньги приносят среднестатистическому британцу счастье (точнее, ощущение счастья) только в том случае, если их у него больше, чем у соседей!


Ответив на эти вопросы (листок бумаги и карандаш - ваши лучшие помощники, не дающие подсознанию юлить и выкручиваться), плавно перейдите к разбирательству со стрессом - тем, что не дает многим американцам относиться к праздникам как собственно праздникам, а не как к каким-то неудобствам.


На самом же деле, стресс может стать прекрасным (и, с определенными усилиями - ненавязчивым) помощником - если прислушаться к тревожным звоночкам и сделать необходимые выводы.


Для начала нужно понять, что стресс – это никакая не напасть и не болезнь, а естественная защитная реакция организма. Точнее, своего рода система предупреждения об опасностях/неприятностях и поддержания психического тонуса, необходимого для того, чтобы их избежать.


Вспотели руки и ноет под ложечкой из-за трудного выбора? Это мозг дает вам понять, что нужно выбирать, отказ от выбора не пройдет. Адреналин в крови на собрании? Это мозг чувствует, что сейчас важно сохранять внимание, чтобы не нажить неприятности, и “дает шпоры”.


Рецепт недугов: оставлять сигналы мозга без должного внимания.


Рецепт гармонии со стрессом: анализировать тревожные звоночки, т.е. сообщать мозгу, что вы уже активно занимаетесь проблемой, и вас уже можно оставить в покое – стресс снизится!
 

Разобравшись со стрессом, займитесь удачей. Да-да, именно займитесь, ведь удача - это дело наживное! И здесь нужно быть осторожным: позитивное мышление, рекомендуемое большинством психологов в качестве быстрого и простого способа настроить себя на удачу, работает далеко не для всех, а иногда вообще дает прямо противоположный результат! 
В уважаемом журнале Journal of Psychological Science появилась статья канадских психологов, нашедших минусы в чрезвычайно популярной и (обычно) эффективной практики позитивного мышления. Доктор Джоанн Вуд (Joanne Wood) и ее коллеги установили, что такая практика работает только для людей с высокой самооценкой!


А вот у людей с низкой самооценкой попытки применить позитивное мышление могут закончиться плачевно: ухудшением настроения, депрессией и дальнейшим падением самооценки. Причина:  чрезмерные похвалы в адрес себя (не)любимого вызывают сильные противоречия, и позитивные утверждения просто теряют эффект...


Если у вас низкая самооценка, то не отчаивайтесь! Знаменитый финансовый консультант Бодо Шефер имеет очень простую технику позитивного мышления, которая сработает в вашем случае: возьмите тетрадку (создайте файл на рабочем столе) и каждый день записывайте в этот дневник успеха все свои успехи, даже самые маленькие, самые крохотные и самые незначительные!


Как показывает практика, уже спустя пару  недель ваша самооценка повысится, приемы позитивного мышления  станут эффективными, и ваши доходы (на этом он делает особый упор) начнут постепенно увеличиваться. Если положительное мышление не срабатывает, то просто поймите, что удача – это никакой не внешний фактор, а просто-напросто состояние психики! Именно это показала серия опытов профессора Ричарда Визмана (Richard Wiseman) из британского Университета Хертфордшира. Наиболее ярким результатом, позволившим сделать столь категоричный вывод, стал занятный опыт с подсчетом фотографий в газете...


Двум группам подопытных добровольцев (одни считали себя везунчиками, а другие – неудачниками) дали газету и попросили побыстрее подсчитать число фотографий в оной. А на второй странице в виде здоровенного – в четверть разворота – рекламного баннера напечатали: “Можете закончить считать – в газете 43 фотографии!” Везунчики в основном заметили баннер, а неудачники настойчиво продолжали считать. Это убедило профессора Визмана, что везение – не улыбка Фортуны, а склад ума человека, и он даже составил несколько правил, которые помогут привлечь удачу.
 

Правило удачливого человека №1: Увеличьте свои шансы

Удачливые люди постоянно расширяют круг своего общения – хотя бы даже при помощи социальных сетей, они всегда открыты ко всему новому и не склонны к консервативным суждениям. Они относятся к жизни легко и просто, не придавая ничему слишком большого значения.
 

Правило удачливого человека №2: Прислушивайтесь с интуиции

Удачливые люди прислушиваются к своей интуиции, а не слепо следуют холодной логике. Более того, они активно развивают свои способности – например, при помощи медитаций  или техник очищения сознания от беспорядочных мыслей, т.е. помех.
 


Правило удачливого человека №3: Верьте в чудо

Ожидание чего-то хорошего не только помогает удачливым людям в трудную минуту, но и само по себе создает определенные условия для выполнения того, во что вы верите – позитивное мышление делает свою работу. Кроме того, само ожидание чего-то хорошего поможет вам немедленно воспользоваться тем самым единственным шансом, когда он выпадет, а не сомневаться и опасаться до тех пор, пока он не исчезнет!
 


Правило удачливого человека №4: Представьте плохое хорошим

Удачливые люди используют психологические приемы для того, чтобы увидеть положительное в любом негативе. Например, если что-то плохое уже случилось, то говорят  себе, что могло быть и хуже. 


И, последнее, из личного опыта, который наверняка будет полезным всем родителям: если вы хотите, чтобы ваш ребенок был везунчиком, обязательно обращайте его внимание на каждую счастливую случайность и не уставайте повторять, что он – любимец Фортуны, ведь сила (само)внушения чрезвычайно велика!


Вывод: потратив час-два драгоценного предпраздничного времени и уединившись в каком-нибудь спокойном месте, вы можете поработать над своим отношением к наступающему Новому году и сделать его счастливым для себя и своих близких.

Комментарии (Всего: 9)

Я только недавно с отдыха и делаю это регулярно, раза 3-4 в году.
Это моё отношение к работе: она для меня, но никогда наоборот. Я не сачкую,не делаю плохо,но только выполняю то,что положено. Достаточно денег и нормально. Я,повторю, не торчу от того,что у Фимы дом на Манхеттен бич, а у Сёмы Лексус. Они оба трясутся в страхе потерять работу или бизнес потому,что по уши в моргиджах ,лоанах, перезакладных, но лишь бы казаться успешными в этой жизни, чтобы 31го, в кабаке было, что обсуждать. А у меня об этом голова не болит!!! И никакой хандры.
И вас с Новым Годом!

Редактировать комментарий

Ваше имя: Тема: Комментарий: *
Скорее всего, Аноним, у вас депрессия. Или как в старину говорили - хандра. Это у вас от усталости и недостатка витамина Д. Отдохнуть вам нужно на солнышке, и все пройдет. И брюзжание тоже. С Новым вас годом!

Редактировать комментарий

Ваше имя: Тема: Комментарий: *
Откуда известно,что они(эти,цитируемые) умные? Вы считаете, если нравится фраза и вы в неё вписываетесь со своим мышлением,то она умная? По мне умнее фраза: "От работы кони дохнут!" Вы можете любить работу, никто не против,но делать из этого фетиш, как многие тут, не стОит. Это всего лишь работа и не станет её, найдётся другая, была бы шея. Лишь бы хватало на ваши нужды и желания. Не убивайтесь-ни доски мемориальной,ни памятника не поставят. Могут дать "парковку месяца" рядом со входом или фото на доске почёта....

Редактировать комментарий

Ваше имя: Тема: Комментарий: *
Аноним, процитирую, что говорят умные люди: «Счастье – это утром с радостью идти на работу, а вечером с радостью возвращаться домой».

Редактировать комментарий

Ваше имя: Тема: Комментарий: *
Да, можно и любить свою работу, если больше некого любить и нечем заняться дома и в жизни. Работа-средство достижения цели, но не сама цель жизни.

Редактировать комментарий

Ваше имя: Тема: Комментарий: *
А можно просто любить свою работу.

Редактировать комментарий

Ваше имя: Тема: Комментарий: *
Я думаю, одно неотделимо от другого. ///

Думаю, отделимо. Можно работать для того, чтобы комфортно жить и отдыхать, а можно впахивать, чтобы "всё было как у людей".

Редактировать комментарий

Ваше имя: Тема: Комментарий: *
Я думаю, одно неотделимо от другого. Случилось так, что по болезни я вынуждена была остаться на несколько дней дома. Первый день еще куда ни шло, а потом - хоть вой! И первый враг - телевизор. Я почувствовала, что тупею на глазах, потому что через несколько часов уже не помнила, что смотрела. Память отшибает напрочь и уже не вспомнить, кто кого убил, у кого с кем интрижка и т. д. Домашней работы тоже ненадолго хватило. И так захотелось к людям, на работу!
А когда работаешь и, естественно - устаешь, с таким нетерпением ждешь выходных! Так радуешься, что ты дома и не надо рано вставать и ехать на работу.

Редактировать комментарий

Ваше имя: Тема: Комментарий: *
Вопрос на засыпку автору статьи. Вы живете что бы работать или работаете что бы жить?

Редактировать комментарий

Ваше имя: Тема: Комментарий: *