Вниманию воркоголиков

Из штата в штат
№40 (336)

Нет, что ни говори, а наши предки были умными людьми и наблюдательными. Иначе откуда же им взяться, образцам народной мудрости. Например, «работа не волк – в лес не убежит» или «от трудов праведных не наживешь палат каменных». Или вот самая трагическая: «от работы кони дохнут». Жалко лошадей. А себя?
Конечно, никто не спорит, что “труд сделал из обезьяны человека” и «без труда не вытащишь и рыбки из пруда».[!] Оно, конечно, верно, но это, смотря как долго тащить: если больше восьми часов, да еще без перерыва на обед...
Проблема «воркоголизма» волнует и США, и европейские страны, такие, как Норвегия, Германия, Голландия, Дания, Швеция, население которых привыкло помногу работать и где это качество поощряется из поколения в поколение. Не знаю, как было в прошлом и изучали ли ученые в те годы связь между смертностью и работой до «седьмого пота», но сегодня и в США, и в Старом Свете исследователи приходят к неутешительному для любителей «гореть на работе» выводу. Сгореть действительно можно, и не в переносном, а в самом, что ни на есть, прямом смысле этого слова.
У японцев есть такой термин – karoshi, что означает внезапную смерть от сердечного приступа в результате длительной работы да еще за счет сна. Не так давно ученые из Страны восходящего солнца на основании длительных и тщательных наблюдений еще раз доказали – много работать не только вредно, но и опасно, смертельно опасно. Постоянные сверхурочные плюс недосыпания удваивают и даже утраивают риск заработать инфаркт.
Ученые из Японии провели эксперимент, для участия в котором были приглашены 260 мужчин в возрасте от 40 до 79 лет, переживших инфаркт, и около 400 мужчин той же местности, не имевших проблем с сердцем.
Их попросили ответить не только на вопросы, связанные со службой или занятием бизнесом, но и рассказать, какой образ жизни ведут, курят, злоупотребляют ли алкоголем и т.д.
Ученые выяснили, что мужчины, которые работали более чем 61 час в неделю, имели вдвое больше шансов заработать инфаркт, чем работавшие по норме – 40 часов и меньше.
То же касалось и недосыпания. Лица, спавшие пять и менее часов хотя бы два раза в неделю, увеличивали риск сердечного приступа вдвое, а то втрое, сравнительно с теми, кто спал 7-8 часов.
«Оптимальное соотношение труда и отдыха, - делают вывод эксперты из Fukuoka Heart Study Group, - 40-часовая неделя и 7-часовой сон. Если уж вам не удается избежать переработок, постарайтесь после этого найти возможность для двух-трех дней полноценного отдыха. Питаясь при этом здоровой пищей. Воркоголизм – штука опасная. Берегите сердце...».
Еще древние говорили: любые излишества – не к добру!