ВЫ ПОБЕДИТЕЛЬ!

Советы специалистов
№39 (439)

Cтрессы, стрессы, стрессы..... Иногда кажется, что вся жизнь пропитана ими, они везде – дома, в транспорте, на работе, в магазине... Что ж, виноваты мы сами. «Мы строили, строили и наконец построили», - сказал как-то Чебурашка про эту ситуацию. Мегаполис построен нами, и теперь он как гигантский спрут жаждет человеческих жизней – жизней своих горе-строителей.
«Есть один верный путь достичь полного нервного разрушения – это беспокойство»
Поль Брэгг, американский физиотерапевт.
Депрессии стали спутниками нашей жизни. Депрессии – следствие стрессов. Депрессия – невозможность выполнения человеком своих функциональных обязанностей. Человек не может быть больше мужем или женой, работником на фирме, родителем своим детям, членом общества, гражданином своей страны. ЧЕЛОВЕКУ ВСЁ СТАНОВИТСЯ БЕЗРАЗЛИЧНО !!!
Вернёмся ещё разок к Полю Брэггу: «...полное нервное истощение, или, если вы хотите – «нервы». Но есть болезнь более страшная, чем нервное истощение, её родственница – умопомешательство. Только те, кто прошёл через нервное истощение, знают, какие ужасные страдания оно причиняет. Нервное истощение может закрыть тёмными тучами всю вашу жизнь и причинить несказанные страдания...»
Хочу напомнить читателям главные опасные сигналы нашего мудрого организма, при наличии которых вам следует подумать, не стоите ли вы или близкий вам человек на пороге преддепрессивного состояния или даже уже находитесь в депрессии. Прежде всего это равнодушие или безразличие ко всему происходящему с вами или вокруг вас. Потом «сверхосторожность», вы вдруг начинаете переносить свои дела на потом, на самом деле у вас уже просто нет сил делать что-либо сейчас, « не откладывая дела в долгий ящик». Далее следует нерешительность , когда вами начинают руководить, или выполнять ваши намерения вместо вас. Это своего рода «роботизация», вы легко подчиняетесь, не оказывая сопротивления.
Следует сказать о беспокойстве – это верный признак снижения нервных сил организма. И ещё одно – сомнения различного рода, сомнения в ваших собственных силах начинают одолевать вас, вам кажется, что ваших способностей вам не хватает на преодоление жизненного препятствия.
И конечно же бесспорный фаворит нашей с вами мегаполисной жизни – раздражительность по любым мелочам, по поводу и без повода, на себя и на близких, с утра и до вечера, днями и неделями.
Друзья, прислушайтесь к нашим советам, поберегите себя, мы обращаемся ко всем вам - от домохозяйки до бизнесмена. Читайте внимательно!
1. С какой бы серьёзной жизненной проблемой вы ни столкнулись, взвесьте сначала, стоит ли она того, чтобы вступать в борьбу, а тем более в «сражение до последней капли крови». Силы любого человека не беспредельны! Хорошо тем, кто умеет быстро и качественно восстановить утраченные силы. А если нет? Все мы разные – имеем разное здоровье, силу духа, волю к победе...
Не спешите, удостоверьтесь, поразмыслив на досуге, проблема ли это вообще? Частенько, по прошествии времени, ваше отношение к ней меняется , а то и вовсе «надуманные» проблемы исчезают сами собой. В противном случае точно убедитесь, что силы как минимум равны и решать проблему нужно именно вам.
2. Оказавшись в критической психотравмирующей ситуации, (особенно если стрессовое воздействие длится достаточно долго) попробуйте переключиться на какой-либо иной, новый для вас вид деятельности. Это должно быть нечто, целиком захватывающее вас. Помните: когда «гаснет свет в конце тоннеля», ужас охватывает того, у кого нет « боковых освещённых ходов». Все мы – иммигранты в чужой и такой приветливой стране. Вот уж воистину – «стрессовое состояние, которое длится долго...», зациклитесь на нём -доведёте себя до депрессии.
Остановитесь в этой круговерти, вспомните заброшенные хобби, вернитесь к ним, оглянитесь вокруг, поищите что-то новое для вас в новой жизни, отбросьте бесконечные хозбытнужды, они никогда не кончатся. Ехали за лучшей жизнью – не сгибайтесь, создайте её для себя!
3. Цените радость подлинной простоты жизненного уклада. Избегая всего нарочитого, показного, вычурного, вы заслужите расположение и любовь окружающих. Короче говоря, «не дразните зря гусей».
Есть честолюбивые мужчины, самолюбивые женщины, а есть и банальное тщеславие – тщетное ожидание славы....Оставшись наедине с собой, разберитесь, если сможете, что движет вами – честолюбие, самолюбие или.... тщеславие – пустая, зряшная трата времени.
4. Ничто не обескураживает больше, чем неудача; ничто не ободряет сильнее , чем успех. Даже после сокрушительного поражения бороться с угнетающими мыслями о неудаче лучше всего мысленно вернувшись к вашим прошлым успехам. Это необычайно действенное средство восстановления веры в себя, столь необходимой вам для будущих дел. Улыбнитесь, вспомнив слова великого пессимиста Уинстона Черчилля: «Успех – это переход от одной неудачи к другой с нарастающим энтузиазмом». Задумайтесь над словами Роберта Кеннеди: «Только тот, кто не боится больших неудач, сможет достичь большого успеха».
5. Признайте, что совершенство невозможно. Только «патологические максималисты» убеждены в обратном и на этом постоянно «обжигаются». В каждом виде деятельности есть своя доступная вам вершина, к которой и следует стремиться. Тратьте свои собственные силы на развитие тех личных умений, в которых вы действительно сильны. Хотите попробовать себя в другом – оставьте тыл, взвесьте силы и - вперед, всегда сможете «отойти на заранее подготовленные позиции».
6. Если вам предстоит удручающе неприятное дело, не откладывайте его «на потом» - вскройте «нарыв», чтобы устранить боль. Здесь уж точно, лучше хирургических формулировок ничего не придумать.
7. В ситуации конфликта порой следует просто...отступить. Из двух сторон, выясняющих отношения менее подвержен стрессогенным воздействиям тот, кто не пытается «стоять до последнего». Выигрывает чаще тот, кто защищается иронической (лучше внутренней) улыбкой.
В конце концов, разумнее просто уйти от встречи с человеком, которого вам заведомо не переубедить. Вообще конфликты могут вас полностью истощить! Это - «черные дыры» для всех без исключения ваших сил – физических, душевных, духовных, моральных и даже сексуальных. Пожалуйста, избегайте конфликтов, тратьте ваши силы на другие жизненные ситуации. Не истощайте себя понапрасну.
8. Поскольку далеко не всегда имеется возможность изменить психотравмирующую ситуацию, попробуйте изменить своё отношение к ней. Ведь ещё французский философ-гуманист, писатель Мишель Монтень (1533-1592) заметил: «Человек страдает не столько от того, что происходит, сколько от того, как он оценивает происходящее». После великого Монтеня комментарии излишни.
9. Старайтесь сами не создавать стрессовых ситуаций, не влезать в них. Максимально охраняйте друг друга ( в офисе и в семье) от излишних стрессовых воздействий. Будем добры друг к другу, ибо, похоже, именно доброта способна спасти наш мир. И ваш бизнес, и вашу семью в том числе! Бог создавал наш мир и нас с вами с Любовью, которой нам теперь так не хватает в этой порой чересчур суровой действительности.
10. И, пожалуй, самое главное – проникайтесь философией оптимизма! Даже потерпев фиаско в каком-либо деле, не начинайте считать себя законченным неудачником! Помните, неудачам учатся, на них настраиваются так же, как и на успех. Позвольте несколько прописных истин:
• «Трудные времена» бывают у всех и всегда – это закономерность.
• Наши убеждения и наша уверенность в успехе играют важную роль в достижении этого успеха.
• Если кризис - это точка максимального расхождения ваших ожиданий и действительности, то это и время рождения новых идей для вашей жизни, вашего бизнеса, поиск новых стратегий поведения и приобретения новых способностей. И вообще неудача – это начало успеха!
Напоследок сверимся с авторитетами. «Чтобы восстановить нормальное состояние высшей нервной деятельности после развившегося невроза, иногда достаточно продолжительного отдыха в условиях перемены обстановки, а также нормального сна» - так сказано в «Физиологии человека» для студентов медицинских вузов.
Хорошего вам отдыха, дорогие читател, и и спокойного сна....
Дмитрий Кордов