Есть ли выход из депрессии?

Экспресс-опрос "РБ"
№10 (516)

«Депрессия - время выбора быть одинокой вершиной или спуститься в людское кишение...»
Альбер Камю

«Депрессия - это когда включаешь интернет и не знаешь, куда пойти».
Народный юмор

Зимой и ранней весной люди особенно часто страдают от стрессов. У кого-то получается справляться с ними, а кто-то начинает страдать от неврозов или еще хуже – впадает в депрессию. Самое удивительное, что по результатам последних исследований, проведенных врачами из Массачусетса, у богатых и обеспеченных людей депрессии случаются не реже, чем у бедных. Интересно и то, что люди с более скромными потребностями часто легче переносят лишения и не сталкиваются с этим заболеванием в отличие от тех, кому есть что терять.
Причины депрессии могут быть абсолютно разными, особенно в иммигрантской среде. Один находится «в суицидальном состоянии из-за тяжелой и малооплачиваемой работы, живя в тесной комнатушке брайтонского общежития и потеряв всякую надежду на легализацию и лучшую жизнь» (из письма читателя Карла Д.).
Другой «приходит с престижной работы в свои шикарные апартаменты, садится на дорогой диван и попросту не знает, что делать со своей, казалось бы, счастливой жизнью дальше, к чему стремиться, чего добиваться... И главное – для чего?» (из письма читателя Семена Т.)
К сожалению, большая часть людей, страдающих депрессией, не считают необходимым обращаться за медицинской помощью. Они сами пытаются найти причины и методы лечения этого очень неприятного заболевания...
Об этом мы поговорим в нашем экспресс-опросе:
Страдаете ли вы депрессией и в чем, на ваш взгляд, ее причины?
Ваши пути выхода из этого состояния?

МарьЯна, 35 лет, хаускипер
Я думаю, нет на свете человека, который бы хоть раз в жизни не испытал депрессивное состояние. К тому же, это болезнь всех иммигрантов. Каждый человек, который приехал в США на постоянное место жительства, рано или поздно замыкается в себе. Депрессивное состояние может наступить через неделю или через десять лет после вашего приезда. У каждого по-разному. Но она наступит обязательно.
Выход из состояния депрессии один – общение с понимающим и неравнодушным к твоим бедам человеком.

Яков, 41 год, водитель
Депрессия не покидает меня 12 лет – все время, что я нахожусь в Соединенных Штатах. Мало того, что я стал замкнутым, так еще и обозлился на весь окружающий мир.
Америка делает из человека зверя, вынуждает жить по законам, которые никак не сочетаются с моралью и справедливостью. Я имею в виду не государственные законы, а законы бизнеса, законы внутри нашей диаспоры.
Пути выхода? Не знаю... Может быть, уехать на необитаемый остров и таким образом изолировать себя от уродства окружающего мира.

Дмитрий, студент, 24 года
Конкретно иммигрантская депрессия связана с тем, что у человека, который значительную часть прожил в другой, более нищей и бедной стране, полностью меняются идеалы и мировоззрение. И даже после того, как вы достигли определенных высот в какой-либо сфере, разбили конкурентов, вместо чувства удовлетворенности вы испытываете скуку и равнодушие, которые перерастают в депрессию.
Самая глубокая депрессия часто наступает после того, как ты достиг заветной цели, к которой стремился всю жизнь, а потом оказывается, что это вовсе не то, что тебе было нужно.

Константин, менеджер в супермаркете, 55 лет
У меня не бывает депрессии. Бывает плохое настроение, упадок сил, желание побыть одному. Это вызвано повышенной занятостью, что в эти годы не так уж и полезно.
Отдохновение получаю от общения с внуками, регулярного чтения классической литературы, просмотра старых фильмов.
И знаете, мне кажется, что депрессивное состояние, в которое так «любит» впадать «наш брат», порой бывает вызвано простой человеческой ленью и элементарным бездельем.

Юрий, владелец продовольственного магазина, 46 лет
Впадаю в отчаяние каждый раз, когда доходы от семейного бизнеса не превышают расходов. Такое тяжелое время наступает стабильно два раза в год. Переживаю даже не за себя, а за своих детей, которых кормлю.
Ну а если под депрессией понимать некую легкую разочарованность и усталость от жизни, то лучшее средство – шоппинг.

Игорь, дизайнер, 34 года
Из любой депрессивной ситуации есть два выхода – творчество и любовь. Так что найдите вторую половинку, которая скрасит ваше одиночество и придаст жизни новый смысл, или увлечение, которое поможет вам отвлечься от повседневных забот. Лучше всего, когда у человека есть и любовь, и творческое занятие.
Если депрессией страдает мужчина, то как нельзя кстати эффективно работает «лечебный» метод «встречи с друзьями за кружечкой пива».

Альбина, ассистент в медицинском офисе, 29 лет
Основная причина моей депрессии – стресс на работе. Когда отношения с докторами складываются нормально, то я счастлива и сияю, а когда что-то не получается и тебе начинают делать выговоры, тогда я просто не могу найти себе места. Прекрасно понимаю, что не должна воспринимать все трудности близко к сердцу, однако не всегда это получается.
Алекс, спортивный тренер, 57 лет
Если бы вы спросили меня лет 20 назад, страдаю ли я депрессией, то я бы рассмеялся вам в лицо. Здоровому спортивному организму чуждо состояние депрессии, но с возрастом, как это ни прискорбно, каждый человек начинает вспоминать свою молодость, жить воспоминаниями, задумываться о завтрашнем дне.
В последнее время меня все чаще начинает посещать чувство одиночества. Несмотря на то, что я каждый день окружен близкими, коллегами, учениками и друзьями. Видимо, чувствую на подсознательном уровне, что жизнь близится к закату...
А вообще, лучшее средство от скуки – горные лыжи. Говорю вам это как лыжник с большим стажем.

Роман, турагент, 37 лет
Депрессия наступает тогда, когда человек «забивает» себе голову вредными мыслями. Начинает беспокоиться и переживать по пустякам, жалеть о чем-то безвозвратно ушедшем, паниковать по любому поводу.
Лично мне помогла книга Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Помните, это бестселлер, имевший бешеный успех в Советском Союзе? Несколько забытая, но невероятно полезная и поучительная книга.

Виталий, пенсионер, 72 года
В старческом возрасте впадать в депрессию опасно, а в молодом некогда. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на душевные переживания. Я слишком много повидал за свою жизнь – и хорошего, и плохого. То, что жизнь диктует свое, вовсе не значит, что с ней нельзя договориться.
Пользуясь случаем, хочу посоветовать всем тем, кто часто страдает депрессией, вести дневник. Записывайте все, что произошло с вами за день в отдельную тетрадь. Позднее, когда на душе будет непереносимо тяжко, благодаря чтению своих ранних записей вы сможете восстановить силы и вернуть тягу к жизни.